长期极度压抑大脑会怎样
长期极度压抑大脑会怎样，只要是生活在这个社会中的人，不可能每天都能快乐，所以不开心也是常态，但是人的情绪是不可以长期被压抑感的，以下了解长期极度压抑大脑会怎样
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1．抑郁。
具体表现在：愁眉不展，失眠、易疲劳，精神不可以集中化，性格内向、自我封闭、性格孤僻，本人觉得自身存有的使用价值并不大，对发展前途丧失自信心，觉得外界压力大，心情低落，妄自菲薄，不知所措等。
2．厌烦。
对一切事都丧失自信心，打不起精神，不想与人讲话；工作中、学习培训、日常生活的高效率骤降；不肯担负社工和责任；成就动机降低等。
3．犹豫不决。
因为缺少自信，造成消极悲观，办事无想法、不坚决，做决定犹豫不定，没有敢为人先的气魄与胆量等。
4．社交障碍。
因为情绪低落，不肯和人相处，小表情死板，小有笑言，比较敏感，防备防备别人，害怕被别人把握住把手，真心朋友越来越低。
5．躯体化焦虑情绪。
因为将负面情绪压抑感在心里，个人的焦虑情绪会明显提高，个人感觉不太好，焦虑情绪又常以身体不适感主要表现出去。如头痛、胃部不适、疲惫等；有的则以暴食暴饮的方法去解决压迫感，结果造成肥胖症。
6．调向个人行为。
被压抑感的心态与观念，一些会转换为在潜意识中，在潜意识中又会以主观因素的方式，驱动器某类个人行为。越被压抑感的心态、观念，越可能在适度的情况下以脱胎换骨的方法主要表现出去，如一个学员在学习方面遭受挫败，他的成功感遭受压抑感，则可能在另一种场所去主要表现自身，或喜好文娱活动，也可能以捉弄来释放出来动能，主要表现自身。
精神压抑感让人觉得有心理状态上的工作压力，个人将某类心态、观念转换为在潜意识中，在潜意识中是人的初始欲望，是操纵全部个人行为的根本原因。精神分析高手弗洛依德将在潜意识中分成"生的本能反应"与"死的本能反应"。
前面一种是有全局性的、积极主动的、往上的、能变工作压力为驱动力，后面一种是毁灭性的、消沉的、欲望的，它可能让人作出越轨的、不道德品质，也可能造成个人人格特质崎变。我们要了解压抑感心理状态的不良影响，搞好自身心理调适工作中。
心情郁闷对人体的影响例如皮肤非常不太好，身型非常不太好，内分泌有问题，喜欢睡觉（避开实际），喜欢吃（缓解压力的吃），非常高度重视和他人的情感或是彻底不高度重视和他人的情感。
非常喜爱和他人沟通交流心里或是彻底不和他人沟通交流心里。平常胸闷气短，喘不上气，对全都提不起来兴趣爱好，没有求知欲，没有疯狂激情的冲动。看上去很一切正常，心里极端化歪曲。
时间长了会使自身的个性化狂躁，长期性压抑感非常容易造成大脑皮质的两半球的瓦解，也就是精神病的一种，精神分裂症，建议常常的与他人沟通交流，沟通交流，外出度假旅游，放松一下自身的心情。
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生理方面：脑部功能开始下降
除了外在表现的不开心，抑郁症出现时的一个特征是患者的大脑功能变得不如以前，表现出来的样子就是人的反应变的迟钝，木讷，思维也变的迟缓，慢半拍。有时还有记忆力下降的'情况，严重时会很明显地影响到学习和工作。
全身性的整体不适
患上抑郁症的人，情绪会持续处于低潮，且时间越来越长，难以摆脱，对身体的影响也会越来越明显。首先会感到食欲不振，什么都没有胃口，甚至以往特别喜欢的吃的都会失去兴趣，在这样营养摄入不足的情况下，身体继而会出现全身乏力，头晕目眩，失眠等症状，以上症状如果长期持续，对身体是极大的伤害，最好及时就医，进行治疗。
心理方面：情绪低落，任何事都毫无兴趣
抑郁症的一个典型的特征就是对任何事难以产生热情，以往喜爱的事物都提不起兴趣，甚至常常感到难过，有时负面情绪起伏比较大，多为容易生气，容易伤心，整体心理状态还会处于“厌世”的状态。重度一点的，甚至有自残的行为。
在社交表现上，抑郁症患者表现更为明显，集中的表现出对社交的抗拒，不乐于外出交际，
不愿与他人过多交流，更不愿认识新的朋友。比起集体行动，更喜欢一个人独自待着。
抑郁症该如何预防？
首先长期有抑郁症的人，一般由于自己达不到对自己的要求，在家人和朋友那里得不到慰藉和理解，长期下去，沟通形成一个自我闭环，情绪就会渐渐处于不良的状态。所以在学习和工作中要肯定自己的能力，制定合理的目标，避免过大的压力积累。
在生活工作中出现问题时，要及时的和家人，朋友沟通，舒缓情绪。沟通时也要明白和理解，他们不一定能够解决你学习或工作的问题，但是合理的倾诉，一方面可以促进相互的理解，一方面，自己压抑的情绪也可以得到释放。
在平时，可以选择多加运动来排解情绪，运动可以增强我们的新陈代谢，使得体内毒素有效排出，让人在身体硬件上处于良好的状态，提升抵御压力的能力。
最后，抑郁症患者一定得要积极地面对自己的抑郁问题，勇于去解决，而不是逃避，必要时记得寻求心理医生的帮助，让心理医生专业，有效的，处理抑郁中的不良情绪，切记，不必总想着企图一个人独自去战胜抑郁症，家人，朋友在那时都会是你的战友。
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自我调节情绪的方法
1、自我暗示法
暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松,头脑就会冷静。
2、小事糊涂
在实际生活中,许多人往往不能控制自己的情绪,遇到不顺心的事,要么借酒消愁,吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔,更有甚者轻生厌世,这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解,也可使紧张的人际关系变得缓和些。
3、疏泄释放
心中有忧愁、委屈、烦恼时,可向同事、朋友倾诉,以求得到劝解与帮助,或哭出来,或一吐为快,不可闷在心里,积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。
4、精神转移
愤怒或忧伤时,头脑中会产生强烈的兴奋灶,此时不妨去做一些平时感兴趣的事,如看电影、散步、玩游戏机或打球等,寻找一些“新颖刺激”,让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。
5、自嘲自解法
面对不良情绪,应学会自嘲自解,如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷,甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己,反而会缓解情绪,分散自己的精神压力。
6、自然陶冶法
人生在世,喜怒哀乐皆有。同学们,当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
